Fit und gesund die Sonne begrüßen

Möchtest du den „Ballast“ des Winters abwerfen – dann ist jetzt der Frühling die perfekte Zeit dazu. Unterstütze deinen Körper und bereite ihn auf die warme Jahreszeit vor, damit du fit und gesund die Sonne begrüßen kannst.

Ausmisten – Platz für Neues schaffen!

Hast du auch manchmal das Gefühl, es ist Zeit für was „Neues“ – Zeit für Veränderung?? Du spürst vielleicht, dass es an der Zeit ist, mal gründlich aufzuräumen, auszumisten und Platz für Neues zu schaffen, hast aber noch nicht die Energie und Motivation dazu? Nun, vielleicht kann ich dich mit meinem kleinen Erlebnis von vor ein paar Tagen dazu ermuntern, es mir gleich zu tun und den ersten Schritt zu wagen. Ich garantier dir – DU WIRST ES NICHT BEREUEN.

Vorsätze erfolgreich umsetzen

Es sind nun schon wieder einige Tage im neuen Jahr ins Land gezogen. Ich hoffe, du bist auch glücklich und voller Tatendrang in 2016 angekommen. Hast du dir für das neue Jahr was vorgenommen??

Happy New Year

Hallo liebe Leserin, hallo lieber Leser,

Ich hoffe, auch du konntest das alte Jahr in Frieden abschließen und bist freud- und hoffnungsvoll ins Jahr 2016 gestartet.

Barfußlaufen – eine wirksame Achtsamkeitsübung die Spaß macht!

Nachdem die Temperaturen im Frühling jetzt wieder wärmer sind, bin ich wieder vermehrt barfuß unterwegs. Ich habe es als Kind schon geliebt, so oft es möglich war, ohne Schuhe zu gehen. Sehr bald haben sich meine Fußsohlen daran gewohnt und es war und ist immer noch ein sehr freies Gefühl damit verbunden, den Boden unter den Füßen DIREKT zu spüren.

Neben den vielen positiven Eigenschaften die Barfußlaufen für die Gesundheit bietet, empfinde ich es auch als wundervolle Achtsamkeitsübung.

Lachen ist die beste Medizin

… oh ja, das durfte ich schon oft am eigenen Leibe erleben. Manchmal stresst man sich einfach selber in eine Situation hinein. Wenn im Umfeld mal irgendwie alles im Chaos zu versinken scheint, man nicht mehr weiß, wo einem der Kopf steht, gesundheitlich ist man evtl. auch noch angeschlagen …. dann Bedarf es einfach einer Prise Humor (leichter gesagt als getan – ich weiß!!).

Dankbares Herz

Was sind deine ersten Gedanken, wenn du morgens aufwachst und in den neuen Tag startest? („oh mist, aufstehen … schon so spät … ich hab keinen Bock in die Arbeit zu gehen…“)